美容と健康に良いと言われている”ルイボスティー”
知られざる”ルイボスティー”の効果・効能を知れば飲みたくなる？！
ノンカフェインで妊婦さんにもおすすめな理由を徹底解説します♪
ルイボスティーってどんなお茶？
ノンカフェインのハーブティーとして代表的なのが、「ルイボスティー」
それゆえ、妊婦さんなど、カフェインに敏感な方に人気のお茶です。
赤い色をしていて、ポリフェノールが多く含まれていることも特徴的です。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジングや美肌効果などが期待できます。
女性が安心して飲みやすいお茶なので、プレゼントの品としても人気です♪
ルイボスティーの効果・効能
ルイボスティーには身体に良いうれしい作用がたくさんあります。
アレルギー症状の緩和
全病気の85%の原因ともいわれている活性酸素を抑えてくれる働きがあるフラボノイドが豊富に含まれていることから、花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などあらゆるアレルギーに効くとされます。
アトピーなどのかゆみを抑えてくれる効果も高いそうです。
むくみと便秘を解消、ダイエット効果も！
代謝を高める働きがあるため、有酸素運動を取り入れることでカロリー消費量のUPが期待できます。
また、抗酸化作用が強いため、悪玉菌が増えるのを抑えることで整腸作用が期待でき、便秘解消の効果も！
利尿作用によりむくみも改善されるため、見た目をスッキリさせる効果もあります。
酸化を防いで美肌に！
活性酸素を抑えてくれる【SOD様酵素】がルイボスティーの１番の成分！
活性酸素は外敵から私たちの体を守ってくれる働きもありますが、増えすぎてしまうと免疫力を下げたり、しみやしわなどを作り、肌の老化を引き起こしたりします。
そのため、活性酸素抑えることで、体の老化を抑えることが期待できるのです。
リラックス効果
就寝前に体温を上昇させておくと、深く質の良い眠りに入りやすいと言われています。
マグネシウムには神経の興奮を抑えてくれる働きがあり、興奮や目がさえるのを促進するカフェインが含まれていないので、ルイボスティーはお休み前の安眠ティーにぴったり。
代謝UP
ミネラルが多く含まれているのもルイボスティーの特徴。
その中のひとつである【マグネシウム】には代謝のアップが期待できます。
貧血対策効果
とくに女性は、鉄分が不足して貧血になりがち。
そこでおすすめなのが、ルイボスティーです。ルイボスティーには100gあたり10gもの鉄分が含まれているため、1日に2～3杯飲めばOK！
ルイボスティーには鉄分吸収の妨げになるカフェインやタンニンが含まれていないため、効率よく鉄分を補うことができます。
ルイボスティーの注意点
ルイボスティーの過剰摂取は禁物！
トイレが近くなる
多くのお茶にも当てはまりますが、利尿作用でトイレが近くなります。 そのため、眠る前やお出かけ前は量を控えめに！
お腹が緩くなる
マグネシウムの過剰摂取により、お腹が下ることがあります。 吐き気が誘発される場合もあるので要注意です。
体の冷えを引き起こすかも
過剰に飲みすぎてしまうと冷えを引き起こしてしまうこともあるかも。 飲みすぎには注意が必要です。
夏の暑い時にアイスで飲むのはありですが、冬や冷えを感じる時にはホットで飲むことをおすすめします。
妊娠後期の摂取は控えめに…
カフェインを含まないことから妊婦でも安心して飲める飲み物として紹介されているルイボスティー。
しかし、「ポリフェノール」に、胎児に影響を及ぼす可能性のある、動脈管収縮作用があるとの報告がされています。
一概にポリフェノールは妊婦に悪影響を及ぼすとは言えませんが、心配な方はかかりつけの医師にご相談されるのが良いかと思います。
赤ちゃんにもルイボスティー
生後半年を過ぎると赤ちゃんの成長曲線は緩やかになり、だいたいその頃から離乳食を始めます。
今まで母乳やミルクしか飲まなかった赤ちゃんにとって、それ以外のものを口にする初めての体験！
ママやパパにとっても赤ちゃんが食べてくれるかドキドキの一大イベントです。
夏はたくさん汗をかき喉の渇きを感じやすいため、注意が向きやすいと思いますが、冬でも暖房などで空気も肌も乾燥しがち。
こまめな水分補給が大切ですが、そんなときにおすすめなのが、“ベビーの有機ルイボスティー”
“ベビーの有機ルイボスティー”は乳児用規格適用食品*なので、赤ちゃんでも安心してお飲みいただけます。
ルイボスティーはノンカフェインで、カリウム・マグネシウムなどのミネラルを含有しているので、母乳やミルク以外のちょっとした赤ちゃんの水分補給におすすめです。
おでかけに、離乳食に、お風呂上がりに。赤ちゃんだけでなく、ママパパも家族みんなで！
赤ちゃんとの毎日に、“ベビーの有機ルイボスティー”はいかがですか♪
ルイボスティーの効果 まとめ
たくさんのうれしい効果が得られる「ルイボスティー」の魅力は伝わりましたでしょうか？
便秘やむくみなど、体質改善したい女性にはぜひ飲んでもらいたい飲み物になります。
少しだけクセのある味だと感じる人もいるかもしれませんが、飲みやすく続けやすいとは思います。
年々暑さが増す夏に、健康で元気に過ごすためにも「ルイボスティー」始めてみませんか？
