運動してなんとか痩せて引き締まった身体にしたい！
そう思ってジムに通った経験はありませんか？
ですが、中には続かずにジムで痩せる事が出来なかった方も…。
そんな方にも改めてジムで痩せる方法やその効果などをご紹介していきます！
ジムに通うメリット
ジムでのダイエットではトレーニング設備はもちろんですが、運動効果的にもたくさんのメリットがあります！
・指導をしてくれるので安心
自分で決めたダイエット方法が合っているのか、食事はどんなものをどれくらい食べたら良いのか…。
自分１人でダイエットをする場合は全て自分で考えるわけですが、もしその方法が間違っていても延々とそれを続けることになってしまいます。
ほとんどのジムには専門知識を持ったインストラクターがパーソナルトレーニング指導をしてくれるプログラムがあります。
自分のなりたい体に合わせてトレーニング指導をしてくれるので、何をどうしたら良いのかサッパリわからない初心者でも安心して始めることができます！
・自分に合ったトレーニングを選べる
最近はとにかくバラエティが豊富なジムも多くあります。その中から自分の好きなトレーニング方法を選ぶことができます。
音楽に合わせて踊るダンスプログラムや、ゆっくりとした動きのヨガや太極拳、プールでのアクアビスクやアクアウォーキングなど…
ジムの中でトレーニング内容を変えれば飽きずに続けられるところもポイントです！
・ダイエットに集中できる
周りは皆トレーニングをしている環境なのでモチベーションを持続させることが出来ると思います。
そして痩せるという目的にも集中できるのもポイントです。
自分で筋トレや運動をしているとどうしてもなぁなぁになりがち…という人におすすめ！
いかがですか？
家で１人で筋トレやランニングに行くより、ジムで指導を受けながらダイエットをする方が確実性は高いと思います。
続かない、飽きてしまう、何をしていいかわからない…そんな方はぜひフィットネスジムに通って楽しくダイエットしてみてはいかがでしょう？
ジムで痩せない原因
ジムに通っているのに痩せない…そんな女性の共通点をご存知ですか？
せっかく通っているのに無駄にしたくないですよね。
目的を果たす為に気を付けるべきポイントをご紹介します！
・運動時間が短い
実はほとんどの女性の場合、ジムの滞在時間で運動する時間が少な過ぎるケースが多いのです。
運動の前にまずは準備・ウォーミングアップ…これに１０分ほど。
そして運動のあとのシャワー・身支度に２０分ほど…。
すべて合わせてジムでの滞在時間がトータル１時間ほどだとすると、実質運動時間は３０分程度になってしまいます！
これではたまった脂肪の燃焼は期待できませんよね。
・ジムの後で食べ過ぎてしまう
ジムで体を動かしたからという言い訳で、思わず食べ過ぎてしまうことが、ジムで運動しても瘦せない理由です。
ジムで運動した後は、脂肪が燃える大切な時間。
せっかくの瘦せるチャンスを、“運動したごほうび”でムダにしないでくださいね！
・ジムに通わなくなる
筋トレ(無酸素運動)であれば、週に2、3回通うことがもっとも効果的と言われます。
ですが、通っているジムが自宅からも職場からも遠かったり、あまり最新の器具がなかったり…
通いにくい環境にある事も原因の１つです。
出来れば通勤途中にあるジムを探したり、スタッフが親しみやすかったりなど、通いやすい環境を整えましょう。
ジムに通うのであれば習慣をつける事も大切です。
せっかくジムで瘦せる効果があることを知っていても、通わなければ意味がありません！
ジムで出会いがあるって本当？
いま、スポーツジムで出会いを求めている男女が増えているのをご存知ですか？
スポーツジムといえば黙々とみんながトレーニングをしているイメージがあるかと思います。
そのジムで通い続けているとよく顔を合わす人が出てくるのですが、それが気になる素敵な異性だとしたら…。
・きっかけが作りやすい
みんな共通の目的を持ってジムに通っているので、すぐに顔見知りになれることが一番のメリット。
会話こそなくても顔見知り程度にはなれます。
良い機会があれば「こんにちは！いつも来られていますよね？」などの挨拶ができます♪
合コンやコンパよりもとても自然で健全な出会いができるのです。
・いつも同じマシーンを使うことで覚えてもらえる
シェイプアップボード、 ランニングマシーンなど、ジムには多くの機材がありますが、いつも同じマシーンを使うことで顔を覚えてもらいます。
また、同じウェアを着ているとより覚えてもらいやすいです！
・同じ時間帯や曜日にスポーツジムに行く
ほとんどの方が会社帰りや休みの日など同じ時間帯、同じ曜日にジムに通うことになると思います。
すると、自然と同じタイミングでスポーツジムに通っている方とは顔見知りになるでしょう。
特に社会人など、生活リズムが一緒だと予定が合わせやすいです。
スポーツジムの帰り道も男女が出会えるきっかけになりますよ♪
おすすめのフィットネスジム
おすすめのフィットネスジムをご紹介します！
アトラクティブ ShapesGirl（シェイプスガール）
女性にやさしい女性専用ボディメイクジム。
こんな人におすすめ！
・女性らしくきれいに痩せたい
・確実にダイエットにしたい
・モデルのようなきれいな体型になりたい
・年齢に関係なく美しいプロポーションになりたい
どのコースが最適か無料カウンセリング時に、ShapesGirl（シェイプスガール）のボディメイク指導経験豊富な認定資格パーソナルトレーナーが、丁寧に説明・提案してくれます。
ぜひ、ジムへの見学と無料相談に行かれてはどうでしょう？
女性専用パーソナルジム【Shapes(シェイプス)】
CALORIE TRADE JAPAN GROUP （カロリートレードジャパングループ）
全国展開中のダイエットパーソナルジム。
こんな人におすすめ！
・ブライダル前
・子連れOK産後ダイエット
・経営者、自営業者さん
まさにダイエットのためのジムともいえるくらい、ダイエッターの強い味方になってくれると思います！
ボディケアのサロンを併設していて、メニューはダイエットボディケアとドライヘッドスパの2種類。
ウェディングに備えて…という方や、露出度が高くなる季節に備えて…など、目標を立ててダイエットしたい方におすすめ！
ＥＤＷＡＲＤ BEYOND
エドワード加藤を筆頭に倍率50倍から選びぬかれたトレーナー陣！
こんな人におすすめ！
・トレーニング初心者
・痩せるだけでなく、「美しい体」になりたい
・一般的なトレーナーでは物足りない
・食事管理もしてほしい
筋肉をつけて、男性ならかっこよくスーツを着こなせる体型に、女性ならくびれを作って理想的な美ボディに！
専門的知識をもったプロのトレーナー達によりしっかりサポートしてもらうことが出来ます！
痩せるのは当たり前。人生を変えるボディメイクをしませんか？
ジムでダイエット まとめ
いかがでしたか？
ジムに通う事へのメリットは大きいかと思います。
自宅でトレーニングしようと思っても中々続かないという人も多いのでは？
それならばジムに通ってみるのをおすすめします！
（ジムに もしプールがあるなら こんな記事もおすすめです）
【水泳ダイエット】で短時間で効果的に痩せる‼ 泳がなくても水の中で歩くだけ♪
色んな人との出会いもありますし、サポートも受けられるので理想のボディに近づけられるのではないでしょうか？
