女性に多い浮腫み…朝は楽に履けた靴が夕方にはきつい、足がだるくて重い、そんな悩みが多いのではないでしょうか？

また、足痩せをしたくてこまめに運動しているのになかなか理想の美脚に近付けない…

その浮腫みを取るために人気なのが【着圧タイツ・ソックス】です！

その効果や正しい使用方法などをご紹介します！

『着圧タイツ・ソックス』の効果

そもそも、『着圧タイツ・ソックス』とは足に適度な圧力をかける事で、足に余分な水分が溜まらないようにするアイテムです！

ではその着圧タイツにどんな効果があるのかご紹介します。

むくみ・冷え予防

余分な水分が溜まる事によって起きるむくみや、それによって起こる症状を予防・軽減したいですよね。

足は長時間の立ち仕事・長距離の移動・足の筋力不足などによりむくんでいきます。

むくまない足には、足の筋肉によるポンプ機能が大切で、このポンプ機能を助けるのが『着圧タイツ・ソックス』の効果！

また、冷え性の方にも冷え対策に繋がります。

美脚効果

キレイな脚を手に入れるには、むくみやダルさをその日のうちに解消することが大切！

履くだけでむくみを予防できる着圧ソックスや着圧タイツなら、夕方まですっきり、むくみ知らずの美脚に！

正しい選び方・履き方

着圧グッズで大切なのが、自分の脚に合ったものを選び、正しく使用すること！

必ず自分に合ったサイズのものを着用しましょう。

【着圧タイツ・ソックスの選び方】

着圧ソックスを選ぶポイントは「圧力」です。

どんな着圧ソックスにもパッケージに圧力が記載されています。

圧力の単位は、『hPa（ヘクトパスカル）』か『mmHg（水銀柱ミリメートル）』で記載されています。

基本的に数値が高い程かかる圧力が大きくなります。

圧力は強ければ良いというものではありません。

足首で20～30hPa・ふくらはぎで10～20hPa・太ももで5～15hPaの圧力があれば、むくみに対して十分な効果を期待できます。

また、圧力の感じ方は個人差が強いので、心地よい圧力を感じるくらいの物を探してみましょう。

サイズは身長と足首周囲の寸法で選びます。

大きいと効果が薄れたり、小さいと窮屈で脚に負担をかけてしまうことがあるので、正しいサイズを選びましょう。

【着圧タイツ・ソックスの履き方】

着圧ソックスやタイツは足首に1番圧力がかけられているので、足首をしっかり合わせて履くのがポイント！

つま先・かかとの位置が合っているかを確認して、脚のラインに合うようにゆっくりとソックスをたぐり寄せていくと、上手く履くことができます。

また、効果を実感したくて1日中着用するのはオススメできません。

日中に着圧タイツを履いたら夜は履かない、むくみのひどくない日は使用しない、など脚を休ませる時間を取るようにしてください。

『着圧タイツ・ソックス』の注意点

使用に注意が必要、場合によっては使用しない方がいい人も…。

どんな人が注意が必要なのか、当てはまる特徴がないかチェックしてみて下さい。

また、健康な人でも履き方を間違えると逆効果になる場合もあるので注意が必要です！

高血圧や糖尿病などの持病がある人

どの製品にも注意事項として、血管系の持病がある場合は控えるように記載されています。

購入する前には確認しておきましょう。

脚に血行障害や神経障害、炎症がある人

着圧ソックスを着用することで病状が悪化する可能性があります。

着圧ソックスの長時間使用

履くだけでいいという手軽さや、効果を簡単に実感した嬉しさなどから、つい長時間着圧ソックスを履いてしまっていませんか？

長時間履き続けることで、脚が圧迫され、血流が滞ってしまう危険があります。

サイズが小さすぎる

小さすぎる着圧ソックスは、窮屈に感じてしまうだけでなく、脚への負担になりかねません。

血流やリンパの流れを邪魔してしまう危険性があるので、小さすぎるサイズを選ぶのは避けましょう。

いかがですか？

『着圧タイツ・ソックス』を選ぶ際にはサイズや圧力などに注意して、最初は無理のない物からスタートしましょう！

持病がある人は履いても大丈夫なのか、医師に相談するようにしましょう！

おすすめ『着圧タイツ・ソックス』

足首、ふくらはぎ、太ももで加圧を変えているのがメーカー品です。

美脚効果を期待するのであればメーカー品から選ぶ事をおすすめします！

【メディキュット　高圧力タイプ 寝ながら ボディシェイプ スパッツEX 骨盤サポート】

寝ながら美脚＆骨盤ケア！1日中頑張った足をケアしたい日、いつもより足がスッキリしない日、次の日に備えて美脚ケアをしたい日など３つのシーンにおすすめ！

寝ながらシリーズは就寝時に履くだけでむくみをケアし、翌朝の脚をすっきり美脚に。

【BeANCA　パエンナスリムNEO】

履いて寝るだけでむくみ脚も翌朝超スッキリ！

着圧の強弱で引き締め体の動きをサポートし、魅力的なヒップ・レッグラインを短期間で手に入れられます。レギンスが下腹・お腹まわりはしっかり引き締め、ぽっこりお腹を押さえて スッキリしたラインへ。ヒップ部分は持ち上げるような強圧編みでしっかりヒップアップしてくれる着圧レギンス！

【ネイチャーシード　スラリスリム】

段階ごとに締め付けが異なる分析された着圧構造、足先からふくらはぎまで脚全体への適度な加圧構造で美脚を目指すサポートに♪

ニーハイタイプの着圧ソックスだから太ももまでカバー！オープントゥなのでお風呂上りでもムレずに快適！

着圧タイツ・ソックスの効果　まとめ

いかがでしたか？

『着圧タイツ・ソックス』は正しく履けば効果を実感する事が出来ると思います。

足の浮腫みや冷え性に悩んでいる方や、スラっとした美脚を手に入れたい方には特におすすめします！

注意点も参考にしつつ、『着圧タイツ・ソックス』を試してみませんか？