「食・健康」の記事一覧

１日１０分でOK！縄跳びダイエットで得られる効果と方法や注意点

1日10分で脂肪燃焼ができるダイエット方法として人気なのが、縄跳びダイエットです！どこにでも売っている縄跳びを購入するだけで始められるので、そのお手軽さが人気となっています。今回は短期間で体を引き締めるために効果的な […]

料理は女性がするものというイメージが強かったですが、最近は積極的にキッチンに立つ料理男子が増えました。社会でバリバリ働く女性が増え、これまでの男女の役割分担が当たり前ではなくなってきた事も大きく関わっていると思います。 […]

以前からよく聞く「糖質制限ダイエット」ですが、いまいちやり方がわからない… という方も多いのではないでしょうか？正しい方法できちんと痩せたい人必見の「糖質制限ダイエット」の正しいやり方をご紹介します！糖質制限ダイエッ […]

マグネシウムは私たちの体をつくり出すために必要な、大切な栄養成分ですが、実際にどのような効果が得られるのかご存知ですか？実はマグネシウムが不足するとさまざまな不調が見られるようになるので不足しないように摂取していく事が […]

女性に多い浮腫み…朝は楽に履けた靴が夕方にはきつい、足がだるくて重い、そんな悩みが多いのではないでしょうか？また、足痩せをしたくてこまめに運動しているのになかなか理想の美脚に近付けない… その浮腫みを取るために人気なの […]

夕方になると足が浮腫む…靴がきつい…お足が重い… そんな経験のある女性は多いのではないでしょうか？足が浮腫んでしまう原因と解消法を調査しましたので参考にしてみて下さい！浮腫みの原因誰もがかかえる悩みである「むくみ」 […]

30代女性はダイエットを成功させるのが難しい…そんな風に思っている人も多いのでは？女性は脂肪がつきやすくて男性よりも太りやすい生き物、年を重ねるごとに痩せにくい身体になります。しかし諦めるのはまだ早い！実はみんな知 […]

いざ筋トレを始めようと思ってもすぐには効果が出ないもの… そのせいか、中々続けられない人も多いのではないでしょうか？そこには色んな原因が隠れていました。その原因と筋トレを続ける事のメリットや効果を徹底調査してみました […]

毎朝朝ごはんはきちんと食べていますか？ダイエットする人の中には、一日の総摂取カロリーを落としたいがために、朝ごはんを我慢する人もいますが、実はその行為、ダイエットには逆効果！ダイエット中に朝食を食べるメリットや朝に食 […]

美容と健康に良いと言われている”ルイボスティー” 知られざる”ルイボスティー”の効果・効能を知れば飲みたくなる？！ノンカフェインで妊婦さんにもおすすめな理由を徹底解説します♪ ルイボスティーってどんなお茶？ノンカフェ […]