「食・健康」の記事一覧

ダイエットにおすすめ！オートミールの効果とメリット・デメリットをご紹介

オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料となる穀物で、海外では朝食として一般的です。そんなオートミール、実はアスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康にとても良い食材なんです！少しずつ […]

好きな人の行動が気になる…そんな束縛する人ってどう思いますか？男性でも女性でもストーカー寸前の束縛してくる恋人に困った事がある人もいると思います。そんな束縛しがちな人の特徴と、上手く付き合っていく方法をリサーチしまし […]

ストレッチが重要であることは多くの方が知っていると思います。準備運動の一つとして行われることも多く怪我の予防やリハビリ、疲労回復の為の運動です。そんなストレッチを美容や健康の為に摂り入れている人も増えてきたのではない […]

ダイエットの中でも、長らく人気なのが「置き換えダイエット」ダイエットをして減量しても、健康を害してしまっては “キレイ”につなげるのは難しいからこそ、楽しく健康的に痩せるのが重要です！手軽に減 […]

お尻や太ももなどにできるセルライトは、ボコボコして見た目が悪い上に、一度できるとなかなか落ちません。そんなセルライトに困っている人は少なくないはず… どうすればセルライトを撃退できるのかご紹介します！セルライトとは？ […]

食べても食べても太らない人っていますよね？「痩せの大食い」なんて言い方もしますが、逆に少し食べただけで太ってしまう人もいますよね。太りにくい人と太りやすい人では何が違うのでしょうか？その違いと太りにくい体にする方法 […]

1日10分で脂肪燃焼ができるダイエット方法として人気なのが、縄跳びダイエットです！どこにでも売っている縄跳びを購入するだけで始められるので、そのお手軽さが人気となっています。今回は短期間で体を引き締めるために効果的な […]

料理は女性がするものというイメージが強かったですが、最近は積極的にキッチンに立つ料理男子が増えました。社会でバリバリ働く女性が増え、これまでの男女の役割分担が当たり前ではなくなってきた事も大きく関わっていると思います。 […]

以前からよく聞く「糖質制限ダイエット」ですが、いまいちやり方がわからない… という方も多いのではないでしょうか？正しい方法できちんと痩せたい人必見の「糖質制限ダイエット」の正しいやり方をご紹介します！糖質制限ダイエッ […]

マグネシウムは私たちの体をつくり出すために必要な、大切な栄養成分ですが、実際にどのような効果が得られるのかご存知ですか？実はマグネシウムが不足するとさまざまな不調が見られるようになるので不足しないように摂取していく事が […]